Félicitations, vous attendez un bébé !

Votre grossesse est un moment de vie unique et particulier.

Savoir prendre soin de vous et de votre bébé qui se développe vous permettra de vous sentir au mieux dans votre corps qui subit de grands changements !
Vous créez la vie et cette période est une "parenthèse dans la vie d'une femme" où il faut savoir choisir privilégier certaines activités pour votre bien - être et celui de votre bébé .

J'ai filmé ce programme de Yoga Pré - Natal tout au long de ma propre grossesse pour vous accompagner et vous permettre de suivre les exercices que j'ai pratiqué mois après mois.

J'espère vous permettre de mieux vivre votre grossesse, de répondre à vos problèmes en y apportant de vraies solutions ... Mais également je vous aiderai à vous préparer pour le jour de l'accouchement et enfin à retrouver votre coprs par la suite ...

" Respirer et Bouger avec conscience sont les clefs pour vous sentir bien dans votre corps de femme enceintes et pour donner plus de place à votre bébé "

Je vous souhaite que cette période magique soit la plus sereine possible

NAMASTE

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Et après l'accouchement ?

Le yoga Post Natal en quelques mots qu'est-ce que c'est et qu'est ce que cela va me permettre d'atteindre comme objectif ?

En 6 SEMAINES grâce à mon programme vous sentirez que vous avez fait ce dont votre corps avait besoin après la grossesse :

- Phase 1 Détoxifier

- Phase 2 Récupérer

- Phase 3 Re-tonifier

Je vous propose 6 vidéos de 20-30 minutes à faire dans l'ordre, 1 vidéo par semaine pendant 6 semaines .

Grâce à ce programme scrupuleusement étudié , pensé pour les jeunes mamans, testé et approuvé, je vous assure que vous allez retrouver votre corps et vos sensations presque comme si il ne s'était rien passé .

Étape par étape , nous travaillerons en douceur d'abord sur le ventre et les résidus à éliminer, sur la tonicité du périné, le resserrage des abdominaux et enfin nous retrouverons de la mobilité dans le corps pour que vous puissiez reprendre vos activités sans craintes par la suite .

Les exercices proposés peuvent se faire à volonté pendant cette période et même plus longtemps pour encore plus de bénéfices ...
Rassurez-vous , vous pouvez garder votre bébé à côté de vous si il dort et si il est réveillé , vous pourrez le mettre sur votre tapis sur un coussin d'allaitement par exemple ou le prendre au bras dans certaines postures comme le tailleur...

Lorsqu'on vient d'accoucher on a pas forcément ni le temps ni l'envie d'aller dans un studio de yoga .

Ici je vous propose de pratiquer depuis votre domicile dès que vous avez un peu de temps .

Pour tirer tous les bénéfices de ce programme je vous invite à commencer dès que possible peut-être même le lendemain de votre accouchement par un exercice très simple de respiration que nous verrons dans la première vidéo...

Donc n'hésitez pas à vous abonner avant ;)

Pour les accouchements par césarienne nous attendrons 2 semaines avant de commencer .

Ma technique s'inspire de la méthode de Gasquet enrichie de mon expérience personnelle car je suis également maman depuis le 27 mai 2021 et j'ai pu tester ce programme sur moi-même avant de le filmer .

Je suis heureuse aujourd'hui de partager tout cela avec vous et de vous accompagner dans cette période si fragile de Post Partum !